在赛季结束后到新的赛季开始之间,每支球队大约会有一个五到六个月的休息时间，这个时间段被称为“休战期”，通常由球队进行部分阵容调整，包括核心球员的赛季总结、新援引进以及转会等，对于季后赛队伍，例如广东宏远队在2018-2019赛季夺得了总冠军，接下来他们开始了针对下一赛季的备战工作，这些调整通常是长达几周的庆祝活动，在此期间，国家队球员则将 *** 在广东队一起备战。
5月底至11月是常规的CBA休战期,大约涵盖了整个赛季的比赛，球员在此期间需要充分进行个人的休整和恢复，期间，球队会迎来一周左右的庆功活动，然后有一段时间的放假，大约为一个半月，在这个阶段，球员们可以选择进行几个月的海外夏训，以便在夏季训练期间补充体能、提高技术能力，并且在身体和精神上得到更好的准备。
夏训期间,队员们会集中精力进行体能和力量训练，同时也会进行一些针对性的专项训练，以增强自己的防守、进攻等各项实力，这段时间也被视作一个提高专业素质和适应职业篮球赛场的重要阶段，而个别具备出色天赋的球员可能会有机会前往欧洲或其他国家参加长期的专业训练，以提高自身竞技水平。
尽管国内俱乐部通常都会参与到球员的训练计划中来,但并不强调球员个人的训练自 *** 和自立性，这主要源于中国的体育管理体制，即运动员隶属于所在俱乐部并由俱乐部负责全面管理和发展，球员们必须接受俱乐部严格的管理制度，包括训练计划、作息时间、考勤记录等，由于俱乐部作为运动员的直接养父，可能会额外提供日常生活的照顾和服务，如日常的饮食安排、住宿条件、医疗服务等，这也使得许多球员在身心方面产生了一定的依赖性。
中国运动员的自律性较差,尤其是在饮食、作息等方面存在一些不良习惯，如过度消费垃圾食品、忽视规律作息、沉迷于网络游戏、随意外出等，这些行为不仅影响了身体的健康，同时也加剧了自身的孤僻性和自我封闭感，不利于个人发展和团队配合，俱乐部出于保障球员权益、确保赛事顺利进行等因素考虑，往往会制定较为严格的学习和生活制度，不允许球员擅自请假或进行未经许可的旅行等活动，这无疑增加了球员自我约束和自我管理的压力。
为了提高中国男子篮球的整体实力,预防和改善这一现象，篮协可以组织专项训练营，邀请具有丰富经验的优秀篮球教练、实战专家、退役运动员等专业人士，为全国乃至全球各地的优秀年轻球员提供面对面的技术指导和实战训练机会，通过选拔优秀的国内球员赴国外知名篮球机构进行短期进修、轮换和磨炼，引入外籍球员参加夏季训练，从而实现“以赛带训”的策略，促进运动员整体技能和综合素质的提升。
虽然CBA中的球员在某种程度上可能会受制于俱乐部安排和体育体制的影响,但他们可以通过自我调整和刻苦训练来逐渐增强自己的核心竞争力，进而推动中国篮球事业的进步和发展，只有不断提升球员的身体素质、技术和心理素质，中国篮球才能够再次在全球范围内展现出应有的风采。