篮球投篮姿势不对并不算犯规，但投篮姿势不当可能会影响投篮的准确性和效果，只要你用双手或单手合规地投球，都是被允许的姿势，用脚踢球则属于违规操作,会被判犯规。
虽然投篮姿势不对不算犯规，但采用正确的投篮姿势不仅能让你更好地掌控球的方向和力度，还能帮助你节省体力，提升投篮的美感,正确的投篮姿势应该是这样的：
单手投篮
单手投篮是篮球运动中常见的投篮方式，尤其适合对球技有较强把握的选手,其关键步骤如下：
双腿微微弯曲，左脚保持右脚的后方略微开立的位置
右手将球保持在肩部前方上方，左手以垂直姿势辅助球的位置
投篮时，右脚向前迈出一步，稍微超越左脚的位置
两只手腕形成倒V字状，手肘保持90度的弯曲状态，瞄准球的方向
投球前，确保左手仅用于辅助球的位置，不要用力握住球
投球瞬间，右手食指向前突出，其他手指自然沿着球的表面形成拨球的姿势，食指指向篮筐的方向
投球完成后，手肘保持伸直的状态，整体姿态保持自然流畅
双手投篮
双手投篮通常是针对单手难以控制球运动的选手采用的一种辅助投篮方式，例如女生和身材较矮的选手常用这种投篮姿势,其动作要领如下：
双腿保持微微弯曲的姿势，左脚稍微比右脚后方开阔一些
双手将球保持在胸前或略高于胸前的位置，两手保持对称且自然分开的状态
右手和左手的大拇指自然呈现出汉字"八"的形状，同时真根手指和指根用来接触球
投篮时，右脚向前迈出一步，稍微超越左脚的位置
小臂用力将球推向篮筐方向，在小臂即将完全伸直的瞬间，手腕迅速向下压迫球
手指在压迫的同时，快速将球弹出篮筐
投球完成后，两只手的食指分别指向篮筐的左右两侧，手臂保持完全伸直的状态
无论是单手投篮还是双手投篮，关键是要注意身体的协调性和技术细节，通过反复练习这些姿势，你不仅能大幅提高投篮命中率，还能让你的投篮动作看起来更加优雅和专业，投篮姿势正确不仅能让你少犯规,更能让你在比赛中发挥出更大的潜力！