乔丹长高20厘米的具体 *** 并未公开，但据报道，他在高中时期接受了篮球训练，并经常进行有氧运动和力量训练。这些训练有助于增加骨密度，促进骨骼增长。不过需要注意的是，身高受遗传因素、营养摄入、生活环境等多种因素影响，无法保证每个人都能像乔丹一样快速增高。
如果您想增高，最好的方式还是通过健康的饮食和适当的运动来促进骨骼发育，摄入足够的蛋白质可以帮助骨骼形成和修复；适量的体育锻炼也能 *** 血液循环，有利于骨骼健康，请记住，任何过度的生长压力都可能对身体造成伤害，适度才是关键。</p>
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