原地摸高2.20原地起跳60厘米，我才16岁，怎样练可以扣篮啊，求各位大神帮忙？

拥有178cm的身高，如果弹跳力能够得到提升，那么扣篮就不再是遥不可及的梦想，要增强弹跳力，腿部和腰部的力量训练是至关重要的，以下是一些建议，帮助你提升跳跃能力，迈向扣篮的辉煌：

1、深化腿部力量训练：

原地摸高2.2米，起跳高度达到60厘米，你已经具备了一定的基础，可以尝试通过深蹲、单腿硬拉等动作来加强腿部肌肉力量，这将有效提升你的跳跃能力。

2、加强核心区域训练：

除了腿部力量，核心区域（腹部、背部和腰部肌肉）的训练同样重要，通过练习如平板支撑、仰卧起坐等活动，可以增强你的核心力量，为跳跃提供稳定的支撑。

3、技巧与力量的结合：

扣篮不仅仅是跳跃，还需要正确的技巧和时机，在提升力量的同时，也要练习手腕的控制能力，确保在跳跃过程中能够准确地控制篮球。

4、寻求专业指导：

为了确保训练的科学性和有效性，建议寻求体育教练或专业运动员的指导，他们可以为你制定更具针对性的训练计划，避免你走弯路。

5、保持坚持与热情：

扣篮并非一蹴而就，需要长时间的坚持和付出，保持对篮球的热爱和激情，享受训练过程，相信你一定能够实现扣篮的梦想。

在训练过程中要确保安全，避免受伤，通过逐步的努力和坚持，扣篮的辉煌时刻将不再遥远，加油！