姚明刚进入NBA时，他的篮下灵活脚步被大家称为“上海舞步”，他以其高大的身材和灵活的脚步移动，让对手们倍感压力，随着他为了适应NBA的比赛强度和对抗性，开始增重并改变打法，他的华丽脚步逐渐被背身单打和硬扛所取代，这是因为他需要适应更激烈的比赛和对抗，这种转变虽然使他在篮下的威力大增，但也让他的移动变得缓慢，曾经的“上海舞步”也逐渐消失。
姚明的转型是出于他对比赛的适应和对胜利的追求，增重使他能够在篮下更具统治力，但也带来了身体上的负担，他的职业生涯因此受到了伤病的影响，最终在30岁时因伤病选择退役，这一转变的利弊至今仍是人们热议的话题，如果他没有选择增重和改变打法，或许他的职业生涯会有所不同，但无论如何，他都已经成为了中国篮球的传奇人物，他的付出和贡献将永远被铭记。
姚明的篮球生涯不仅让我们看到了他的篮球天赋，更让我们看到了他对比赛的执着和对胜利的追求，他的故事激励了无数的人，让我们明白只有通过不断努力和坚持，才能实现自己的梦想，即便如今他已经退役，但他依然是我们心中的篮球巨星，他的精神和贡献将永远激励着我们。
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