羽毛球与乒乓球都是值得推崇的健身运动，羽毛球的运动量相对较大，对于身体的耐力和协调性有着较高的要求，而乒乓球虽然看似运动量较小，但其实对于反应能力和灵活度的训练效果极佳，两者都有其独特的优势，选择哪一种主要取决于个人的身体状况和运动需求。
对于年纪较大的健身者，乒乓球可能是更为理想的选择，因为它更注重反应和灵活度的训练，对身体的冲击相对较小，而对于年轻人来说，两者都是很好的选择，可以根据个人喜好和身体状况来决策。
至于“打乒乓球真的能锻炼身体吗？”的问题，答案显然是肯定的，一场高水平的乒乓球比赛，如果双方实力相当，那么运动强度会非常大，绝对能够达到健身的效果，但若是其中一方实力较弱，那么仅仅捡球并不能达到理想的健身效果。
至于为什么乒乓球选手中会有胖子，这主要是因为乒乓球虽然是一项需要灵活和技巧的运动，但对于体型的控制并不像其他运动那样严格，退役后的运动员，由于缺乏高强度的训练，往往容易发胖，而现役的运动员，虽然不像体操跳水运动员那样对体型有严格的要求，但仍然保持着高度的灵活性和技巧性。
无论是羽毛球还是乒乓球，都是值得推荐的健身运动，选择哪一种主要取决于个人的身体状况、运动需求以及个人喜好，只要能够坚持锻炼，都能达到健身的效果。
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