初学乒乓球正手攻球有哪些注意的问题?怎样更快更好地纠正?

3天前 (09-22 16:21)阅读7回复0
luntiyu
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初学乒乓球正手攻球有哪些注意的问题?怎样更快更好地纠正?

乒乓球正手攻球是一项需要精准发挥的运动,掌握好基本功对提升技术难度至关重要,以下是一些需要注意的问题及纠正 *** :

  1. 身体距离:在正手攻球中,保持适宜的距离对技术掌握至关重要,建议在台面前约45厘米处持拍,右手持拍时,右脚稍后,左脚稍前,两脚间距约半个脚掌,上身应稍前倾,收腹,两腿需有明显的弯曲,重心应下压,这种姿势有助于保持拍面的稳定性和击球的准确性。

  2. 拍面倾斜:拍面应有一定的倾斜角度,约75-8度,这一倾斜角度可以增加拍面的运动速度和击球的灵活性,保持拍面倾斜是正手攻球的关键技巧之一。

  3. 手臂夹角:手臂应有一定的夹角,避免完全垂直,建议在9度到12度之间,这样可以增加拍面的旋转能力,从而提高击球的准确性,手臂的角度会影响拍面的运动轨迹,是掌握正手攻球的重要因素。

  4. 大臂与身体角度:大臂与身体之间的夹角约为35度,一个拳头左右,这种角度可以优化拍面的旋转方向,从而影响击球的方向,保持这一角度有助于提高技术的灵活性和准确性。

  5. 身体带动手臂:在正手攻球中,身体应带动手臂去引拍,引拍时,重心应压在右脚上,挥拍时应尽量快速,挥拍时肘部不要过于夹紧,避免拍面的过度运动,这样可以保持拍面的稳定性和灵活性。

  6. 击球时机:击球时应选择来球的高点期,这样可以更好地控制球的飞行轨迹,避免击球偏出,击球时要注意击球的中上部,这样可以最大化拍面的旋转能力,从而提高击球的准确性。

  7. 击球力度:击球时要保持力度,但不要过于夸张,击球时,手指和手腕的爆发力是关键,可以加速击球,同时也能增加击球的灵活性,通过调整手指和手腕的用力程度,可以更好地控制球的运动轨迹。

  8. 挥拍动作:在挥拍时,肘部不要夹得太紧,避免拍面的过度旋转,挥拍时要保持拍面的半圆形运动,这样可以增加拍面的旋转速度和幅度,从而提高击球的准确性。

掌握这些技巧后,正手攻球的练习会变得更加熟练,对于羽毛球的正手接球技术,以下是一些需要注意的关键点:

  • 腰要后仰:在接球时,腰要后仰,这有助于增加拍面的飞行速度和击球的灵活性,后仰的动作可以加速拍面的旋转,从而影响接球的轨迹。
  • 手指和手腕爆发力:在羽毛球接球中,手指和手腕的爆发力是接球的关键,通过调整手指和手腕的用力程度,可以控制接球的力度和角度,从而提高接球的准确性。

通过反复练习,这些技巧和动作可以逐渐内化为自然的运动方式,从而提升正手攻球和接球的技术难度。

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