文章提到的基本功不扎实是造成乒乓球水平忽高忽低的一个重要原因,基本功包含一系列的技术动作，它们构成乒乓球整体运动的基础，且需经过多次反复的练习才能形成动力定型，如果球员没有按照正确的方式掌握这些动作，无论是正手攻球还是其他专项技术，其动作架构和效果都会出现问题，进而影响其竞技水平。
针对这个问题,作者给出了三个方面的解决方案：
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基本功训练：首要的是要求乒乓球爱好者明确自己每天或每周都要花一定的时间专注于基本功的训练，即如何运用各个技术动作去接球、防守、反手拧拉等，可以从教师或教练指导下，学习并掌握诸如踏步、半蹲、起立、手臂与身体协调配合、球拍握持方式等基本功技巧，随着这些技能熟练度的提高，球感也会随之增强，有助于准确把握比赛节奏和策略。
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实战演练：开展有针对性的比赛以加深对基本功的理解和应用，尤其是在高手对决或团队对抗中，让球员有机会在实际场景中检验和完善自己的技术水平，只有通过大量的实战练习，球员才可能将所学转化为实战能力，逐渐摆脱只依赖教练指导和感觉的阶段，从而提高整个水平。
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心态调整：提高比赛心态也是改善乒乓球水平的关键因素，信心不足、焦虑情绪会影响运动员的判断力和决策能力，增加出错的概率，理解自身的优势和劣势，坚信自己的实力和潜力，并保持积极向上的心态，既能激励自己克服困难，也能推动水平的提升。
综合来看,通过强化基本功训练、积极参与实战锻炼和调整心理素质，乒乓球爱好者可以有效避免自身水平忽高忽低的情况，文章还提出了一些建议，如加强基础知识的学习和实践，重视技术细节，培养战术思维，以提高整体乒乓球水平，创作者呼吁热爱者们认识到更高层次的乒乓球并非轻而易举的事，需要通过不断的磨炼和实践来实现，无论是技术上的进步还是心态上的成熟，都需要长期的努力和积累，不断追求和超越自我，以达到更高的比赛水平。
