篮球核心力量是指人体在运动中稳定重心、传导力量的重要能力，核心力量包括腰腹力量、手臂与腿部力量的训练,具体取决于打篮球的位置。
在静卧状态下，你可以尝试观察自己哪个部位最为酸涨，这就能大致了解核心力量的状态，对于大众的练法，早上可以进行3000米耐力跑和400变速跑，同时进行引体向上8×8和仰卧起坐50×4的训练，下午进行深蹲10×10的锻炼，晚上则进行2000米耐力的跑步,这样的锻炼方式有助于在40天内看到明显的效果。
核心力量是人体的中间环节，由腰、骨盆、髋关节共同构成，它包含29块肌肉，是人体运动的重要支撑点，核心肌肉群不仅担负着稳定重心的作用，还是上下肢活动与用力中承上启下的枢纽，强有力的核心肌肉群对于运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作都有着至关重要的作用，姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人往往都有过良好的核心肌肉群训练。
核心力量对于篮球运动来说至关重要，它不仅影响着运动员的运动表现，更是决定他们能否在比赛中保持稳定姿势和平衡的重要因素，无论是专业运动员还是业余爱好者,都应该注重核心力量的训练和提升。
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