老人打羽毛球的好处是多方面的,羽毛球运动不受场地限制，球速慢且身体向上向前运动，有助于增强颈椎、眼腿等部位的锻炼，提高体质，羽毛球运动还能促进血液循环，增强心肺功能，是一项有益身驱健康的运动。
老年人打乒乓球的坏处也是存在的,作为一项对抗性的运动，乒乓球容易激发人们争强好胜的心理，一旦争输赢，可能会过于激烈，导致意外发生，尤其是对于老年人来说，手脚都需要快速移动，腿脚慢可能会影响追球和避免受伤，乒乓球还可能引发肌肉拉伤、崴脚、扭腰等身体损伤，特别是对于喜欢发逆旋转球的人来说，手腕容易受伤，在打乒乓球时，一定要量力而行，注意安全。
对于老年人打乒乓球的建议是,可以根据自己的技术水平和身体状况选择合适的打法，如果喜欢快攻球，可以适当增加力量和速度，但也要注意肩部、腰部等部位的保护，如果喜欢防守反击或长胶球，可以适当减少激烈程度，注重身体的平衡和协调性，一定要保持心态平和，避免情绪激动导致意外发生。
无论选择哪种运动,都要注意安全，量力而行，也要注意保护自己的身体，避免过度激烈的运动导致身体受伤，如果遇到意外情况，一定要及时就医治疗。
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