体育道德精神是至关重要的，无论是比赛还是训练都应秉持着高度的精神风貌，在规则制定上，应尽量避免因避开对手而产生的故意输球，采用更为公平、公正的淘汰赛制，一旦发现和谐球现象，应依据相关体育竞赛规则给予严厉处罚,确保比赛的公平性和竞技精神。
关于乒乓球比赛时戴护膝是否能够有效防止膝盖疼，答案是肯定的，护膝作为一种保护装备，确实能在一定程度上减少膝盖大幅度的动作，从而在一定程度上减轻膝盖疼痛，特别是对于那些膝盖受过伤或者正在恢复期的球友，通过适当的静蹲等恢复训练,可以有效预防膝盖损伤。
对于那些想要通过运动来预防或缓解膝盖疼痛的人来说，靠墙静蹲是一个很好的选择，一天坚持20分钟的靠墙静蹲，每周进行3次左右，可以有效促进膝盖部位的血液循环，增强膝盖的耐力和韧性,坚持做这些恢复训练还可以帮助人们从根本上预防膝盖损伤。
我们也应该认识到，预防胜于治疗，在日常的乒乓球训练和比赛中，保持良好的体育道德精神、遵守规则、注重锻炼和恢复都是非常重要的，才能确保乒乓球比赛的公平、公正和健康的发展。
乒乓球是一项竞技运动，也是一项需要不断学习和提高的运动，无论是在训练中还是在比赛中，都应该注重技巧的提升和身体素质的增强，才能在乒乓球的道路上不断进步,享受这项运动的乐趣。
就是关于乒乓球比赛如何避免和谐球的一些建议和看法，希望对大家有所帮助，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题，欢迎到乒乓网提问,我们将会有针对性的问题拍摄成教学视频进行讲解。
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