发球规则
在乒乓球比赛中，发球是一个至关重要的环节，当发球开始时，球应自然地放在非持拍手的手心上，手掌张开，保持静止状态，发球者需要将球几乎垂直地抛起，且球在上升过程中不得旋转，球必须上升至至少16厘米的高度，且在下降过程中不能碰到任何物体。
发球时，球手可以在球落到抛球的最高点时先触球，合法的发球应该使球先触到球台，然后越过或绕过球网装置，再触到对方的身体部位，在双打比赛中，球需要先后触及发球员和接球员的右半区，整个发球过程中，球必须始终在台面上方，发球者的身体或衣物任何部位不得挡住其端线，在发球时，球与网柱连线所构成的虚拟三角内和一定高度的上方必须保持清晰，以便裁判能够清晰地看到运动员的击球点。
击球规则
当对方发球或回击后，运动员必须把球直接穿过球网装置，或者触网后再触到对方台面的其他部位。
乒乓球基本步法简介
乒乓球运动中，灵活的步法是非常重要的，常见的步法包括：
1、单步：以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动。
2、跨步：一脚踏地后，另一只脚朝来球方向大步移动，并蹬地后跟上半步或一小步。
3、并步：一脚对着另一脚移动半步或一小步，随后另一脚迅速向来球方向移动。
4、跳步：在起球的同时，球异侧脚用力蹬地，使双脚同时向来球方向移动。
这些规则和步法都是乒乓球运动中不可或缺的部分，掌握它们将有助于提高你的乒乓球技艺。
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