乒乓球垫球技术是一种常见的击球技巧。它的要点是：首先找到正确的击球点，然后将身体和手臂保持放松，尽量让球落在非受力的位置；使用不同的力度和角度来完成垫球动作，以实现更佳效果。还需要熟练掌握手腕、肘部和肩膀的运动，以及眼观六路、心领神会的技术才能达到更好的技术水平。
双脚微微分开，与肩同宽或略宽，膝盖弯曲呈90度角，前脚掌着地，脚趾轻轻抓地，脚跟稍微离地，保持双肩略向前倾，挺胸收腹，握住拍柄的手臂自然弯曲，肘部向侧面弯曲，球拍贴近腹部右侧，腕部放松，手掌略朝下，拍头指向右上方。
不同的打法有不同的站位方式，比如直拍左推右攻打法一般站位左脚稍前于右脚，身体与球台端线的距离约为40厘米左右；直拍两面攻和横拍快攻打法则站位基本同上，但是距离为50厘米左右；直拍弧圈打法站位左脚在前，右脚在后，身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右；横拍两面拉打法站位左脚略前于右脚，或两脚基本平行，与球台端线的距离约为65厘米左右，防守型（包括削、攻结合打法）的站位则是两脚基本平行，左脚处于球台左边线的延长线上，与球台端线的距离约为1米左右。
乒乓球颠球的作用主要是为了放松手脚的肌肉，同时也是一种临场的状态调整手段，通过颠球，可以确保自己的手和手腕有足够的时间去思考下一步的动作，从而达到更好的控球效果，颠球也可以帮助调整呼吸和心跳，让身体更好地适应比赛的节奏。
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