乒乓球规则教学？乒乓球起步教学？

乒乓球规则教学？

乒乓球的基本规则为：

1、交换球拍进行检视。

2、发球权每两分更替一次，单局采取11分制。

3、打到10平后，交替发球。

4、比赛分为五局三胜制或七局四胜制。

5、发球者发球在己方台面上弹跳，越过球网装置接触对方球台。

6、发球或还击后，运动员须击球，使球越过球网装置后，再触及对方台区。

7、双方打到决胜局，场地根据比赛次序更换。

乒乓球起步教学？

乒乓球入门阶段，可以先练习步伐。步伐训练包括小碎步，左右侧滑步，前后滑步和左右跨步。训练时，要压低重心，身体前倾，前脚掌蹬地。每次移动都要有脚掌蹬地发力的动作。当脚步移动熟练以后，可以在有陪练或教练的指导下，有计划地进行推挡、搓球、正反手攻球的单球和多球训练。