乒乓球横拍左手徒手挥拍教学？

乒乓球横拍左手徒手挥拍教学？

乒乓球挥拍。首先训练部分左右手。首先挥拍的同时，要注意自己脚下的站位。双脚稍微岔开。如果方便的话，面对镜子。进行徒手挥拍训练。其要领式大臂带小臂。注意挥拍角度不能大于45度。切记不能。吊肘。掣肘在挥拍的同时，一定要注意步伐的移动速度。

乒乓球业余选手，有必要练习徒手挥拍吗？

国球第六人结合个人的训练经历来讲，徒手挥拍的重要性和必要性是不言而喻的，很重要，很重要，很重要。重要的事情说三遍！

首先，徒手挥拍，有助于建立正确的技术动作。徒手挥拍，一个人即可完成，动作相对简单，只需要拿着球拍按照技术动作要领去做，不用考虑球台和乒乓球等元素，有利于体会技术动作的完整性。所以，对于早期建立正确的击球动作很实用。

其次，徒手挥拍，有助于训练身体的协调发力。乒乓球是项全身运动，需要多个肢体配合完成，通过蹬腿，将力量传送到腰胯，然后通过顶胯转腰把势能传递给上肢大臂前臂，再通过手腕手指把力量输送到板头。练习徒手挥拍动作，能充分体会同时同向的蹬转收的感觉，为正手对攻打下坚实基础。

最后，徒手挥拍，有助于体会重心的作用。以右手为例，重心开始压在右脚，然后右脚蹬地，重心相应的转移到左脚，能很明显的感觉到交换重心，能体会到重心的力量，这也是徒手挥拍比较值钱的地方。

所以，徒手挥拍是进阶更高水平的必经之路，多多练习，受益无穷，何乐而不为呢？