乒乓球和羽毛球哪个比较好，能够锻炼自己的身体？

乒乓球与羽毛球在锻炼身体方面各有其独特之处，对于选择哪个运动更好,取决于个人的兴趣和需求。

从活动量来看，羽毛球无疑是一个更为活跃的选择，羽毛球是一项需要全身协调的运动，无论是球技还是球感，都需要参与者进行充分的身体锻炼，羽毛球运动不仅需要敏捷的反应和快速的移动，还需要良好的力量控制、协调性和耐力，羽毛球不仅活动量大,而且能够全面锻炼身体的各个部位。

羽毛球对场地的需求也相对较大，羽毛球运动不受天气限制，无论是在室内还是室外，只要有足够的空间和场地设施，都可以进行这项运动,这使得羽毛球成为一种更为普遍和适合大众的运动方式。

乒乓球也有其独特的魅力，乒乓球是一项需要精确的技巧和策略的运动，需要参与者具备良好的反应速度和手眼协调能力，虽然乒乓球可以锻炼身体的协调性和灵敏度，但相对于羽毛球来说，运动量可能相对较少，乒乓球对场地的需求相对较为有限,可以在室内或室外进行。

无论是选择乒乓球还是羽毛球，都是很好的锻炼身体的途径，选择哪个运动更好，取决于个人的兴趣和需求，无论是羽毛球还是乒乓球，都可以帮助我们锻炼身体，提高身体素质，重要的是找到适合自己的运动方式,享受运动带来的乐趣和益处。

希望以上回答对您有所帮助。