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单步（Single Step）：该步法主要是以一只脚为轴，从正面或侧面移动一小步，用于处理靠近网前的小球、削追身球以及单步侧身攻的情况，在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线时，这一步法尤其常用。
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跨步（Cross Step）：这是通过用一只脚踏上另一只脚的一半或一小步，然后在踏上脚落地后的下半步或一小步上，再向前走一步的方式，此步法主要用于应对近台快攻、削球打法以及跨步侧身攻等，当来球速度较慢但离身体稍远时，运动员可以采用跨步侧身攻，通过调整身 *** 置和腰部转动完成攻击。
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第二步（Second Step）：以一只脚蹬地，另一只脚随之做出跳跃，并且起跳方向和脚的位置应该与脚原地站立时一致，这种步法通常被用于快攻选手在左右移动中的攻击或拉球，以及削球选手的正反手削球。
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第三步（Third Step）：起始时以一只脚迈出，接着向另一只脚同时跨出一大步，并将重心移到前半步或一小步处，这种步法通常适用于快攻选手在弧圈类打法中的中台或右下角进攻，或是双打时在对手无法将球转至一侧的情况下使用，通过并步调整身 *** 置，便于转体和攻击。
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第四步（Fourth Step）：通过落地第一步后向来球方向前进并跳跃，最后再次跨出一大步，主要用于快攻或弧圈打法的侧身攻、拉后扑打右角空档，或者削球打法的接短球或削突出击等情况，跳步侧身攻或拉需在空中完成转腰动作。
五种步法在乒乓球比赛中发挥着重要作用,各具特色，适合不同的战术布局和对手特性，运动员需要根据自己的技术优势和比赛策略灵活运用，以便快速应对变化，实现灵活机动的进攻和防守，在实际比赛中，需要根据实际情况及时调整步伐和节奏，不断适应对手的变化，展现出最佳的比赛状态和竞技水平。
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