双脚要打开,比肩略宽，左脚在前，右脚在后，膝盖要弯曲，身体要前倾，重心要压在前脚掌上，这是动作的前奏。
身体要后倾,身体要后引拍，保证身体和手臂在同一平面上，这一步是身体姿态的调整，目的是为了更好地配合动作。
身体要放松,盯着来球，保证击球点在身体前面，击球的瞬间，要蹬地转腰，快速收起手臂，这一步是关键的击球动作，需要精准的击球点和力度。
原来如此,原来如此！
0
双脚要打开,比肩略宽，左脚在前，右脚在后，膝盖要弯曲，身体要前倾，重心要压在前脚掌上，这是动作的前奏。
身体要后倾,身体要后引拍，保证身体和手臂在同一平面上，这一步是身体姿态的调整，目的是为了更好地配合动作。
身体要放松,盯着来球，保证击球点在身体前面，击球的瞬间，要蹬地转腰，快速收起手臂，这一步是关键的击球动作，需要精准的击球点和力度。
原来如此,原来如此！