我每天早上跳乒乓球台，一组20跳3组，能增强弹跳吗？

确实有很多好处,蹲跳蹲三分之二，全力起三十个一组，每天做四十五组，效果应该很棒！

蛙跳也是个不错的选择,它不仅能帮助你增加肌肉的保护，还能提升弹跳的稳定性，如果你能加入一些负重训练，那效果会更显著！

如果你对弹跳不够自信,也可以通过每周进行三组3秒的跳绳训练来增强你的弹跳能力，科学的训练方式才是最重要的！