网球应手型，有正手握拍和反手握拍是两种主要的网球发球方式。正面握拍适合快节奏的比赛，反手握拍则更适用于防守或者长距离击球。使用正确的握拍方式能够提高发球成功率和比赛体验。选择正确的挥拍姿势和速度对于保持最佳的攻防能力也非常重要。
大陆式握拍还被称为“榔头”式握拍法，因为它采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样，大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小，由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球，劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球，这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短，这种握拍不容易处理高速的落地球，大陆式握拍方式打正手众所周知，大陆式握拍除了在发球、截击、半截击和反拍切球方面有优势之外，早已退出了正拍抽球的选择之列，但情况却并不那么简单，优秀球员们还在用大陆式握拍打正手救球。
当你面对正手球，如果对手将球打到正拍一侧很偏的位置，迫使你在跑动中击球时，球拍往往只能将将碰到球，也就很难做出抽球动作了，挑高球几乎就是惟一的选择了。
无论是东方式正拍还是半西方式正拍，拍面都过于关闭，很难打出足够高度的挑高球，但若用大陆式握拍，击球时拍面是打开的，能让击球的力量更多地运用到向上的方向，而减少向前的冲力，不仅能产生出足够的飞行高度，还更容易将球控制在界内。
正确的握拍方式能够让你更好地发挥自己的技术，取得更好的比赛成绩。
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