腰椎间盘突出手术治疗后，短期内应避免打乒乓球，因为这可能会影响腰椎的恢复，甚至导致病情复发，等到病情稳定并巩固之后，虽然可以适量打乒乓球，但时间不宜过长，以避免过度劳累。
当腰椎间盘突出压迫神经，出现屁股轻微酸痛时，说明病情已经较为严重，在这种情况下，应尽量避免剧烈运动，包括乒乓球，腰部的突然旋转、侧屈活动或扭伤都可能加重腰间盘突出症或诱发急性腰间盘突出症。
对于腰椎间盘突出患者，加强自我保健至关重要，需避免腰部过劳、扭伤和着凉，并保持正确的姿势，推荐进行一些体育锻炼，如打太极、练健身气功八段锦等，以增强背部肌肉张力，改善局部血液循环，促进修复，进行腰背肌肉功能性锻炼也是必要的，可以预防肌肉萎缩和骨质疏松，避免长期腰背疼痛。
对于腰椎间盘突出患者，应根据自身情况合理安排运动，避免过度劳累，并积极配合医生治疗，以期早日康复。
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