怎么戒掉打乒乓球，每天都想去，严重影响了休息😊？

我打乒乓球2年了,和你一样“每天都想去”，有一段时间影响了我的休息，戒不掉，但可以改善！我是这样做的：1、以前每天晚上下了班就去打球，不打不行直到影响休息；采取一周打1-2次在周六周日，打到头晕尽兴不计时间；刚开始不适应，过4-5周就感觉好一些了！2、从新认识自己，毕竟是业余爱好多都是不足；周一至周五看看教学材料、视频等，调整调整思想意识；再去打球的时候就会有目的去打，效果还比较显著；所以这是我个人经历，愿与你分享！加油！运动健康，更要健康运动！制定符合自己的运动计划！

为什么打乒乓球会影响休息？因为乒乓球不仅是一项运动，更是大众化、普及化的体育项目，它的运动量和强度会对身体造成较大的压力，每天打乒乓球会影响身体的恢复和休息效率，打乒乓球会影响休息，可以说是打游戏的"游戏"，影响休息的不是游戏本身，而是我们对游戏的过度投入，打乒乓球会影响身体，影响休息，影响健康，我已经戒掉打乒乓球的习惯，享受运动的乐趣，享受身体的自然运转，享受运动带来的快乐和成就感，坚持运动，分数到分数，健康到健康。