保持稳定的准备姿势至关重要，运动员需以两膝微屈、重心落于两脚之间略偏前脚为基础，站立姿势要稳定，两臂自然下垂，手腕稍后仰，十指微屈，以更好地控制传球的方向和力度。
在击球前，要做好手势准备，双手的手掌略相对，手指自然弯屈，以稍大于球体的半球形手型去迎击来球，两拇指应相对成接近“一”字形或“八”字形，这样能够更好地掌控球的走向。
迎球时，要从下肢发力开始，通过伸膝、展髋使身体重心上升，接着是屈踝、伸肘，使两手迎向来球并在正确的击球点位置触及球，只有掌握好发力点，才能确保传球稳定、准确。
在击球时，要在身体充分伸展的同时接触球，确保击球效果达到最佳，击球点应在前额的正前上方约一个球的位置，这样便于继续伸臂用力，随着球体离手，两手应继续随球运行一段距离，使整个动作自然流畅。
排球双手传球的精髓在于全身协调发力，掌握好击球时间和击球点，以及正确的迎球方式，只有不断练习、熟练掌握这些技巧，才能在比赛中发挥出最佳的传球效果，每一次传球都是一次与队友的默契配合，每一次成功的传球都凝聚着团队的信任和期望，每一位排球运动员都应不断努力、精益求精，为团队的胜利贡献自己的力量。
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