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站立并保持平衡：站立时，双脚与肩同宽，但要在后脚掌处稳住脚步，避免因不平衡而摔倒，脚跟先着地，脚趾轻触地面,形成稳定的支撑点。
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手握球：握住你的手，尽量避免过紧或松散，一手托住球，一手自然放置于身体一侧，通常是贴靠在臀部或腹部下方，双手的高度相差不大,以确保你能触及到球且握持轻松。
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身体姿势稳定：通过保持背部挺直、肩部微倾及眼睛始终注视球的位置来保证良好的姿态，这种状态能够帮助你在比赛中迅速捕捉到球的位置,同时也能增加你对球的控制力和稳定性。
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接握发球动作：用一只手握住球，另一只手则置于身体的一侧，当球从球拍前方传递过来时，左手食指会主动地将球“吃”进手中，然后右手食指会自然而然地开始配合左手的动作，将球向前推出，握拍方式是手臂轻轻弯曲，手腕略向内弯曲，拇指向外翻转，拇指略低于食指,保持这四个手指均能与球接触。
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注意保持身体平衡：下蹲，手肘弯曲，手腕略向下伸展，脚掌尽可能贴近地面，这一阶段的主要目的是调整身体姿态，使发球者的身体重心开始逐渐前移,增加挥臂所需的初始力量。
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击球：手臂自然向前挥舞，如钟摆般摆动手臂击球，此时的肌肉协调非常重要，不仅要求手眼结合准确，还要把握好力度，防止击球瞬间球偏离目标，击打球的顶部底部可以有效地推动球往前推进,通过回弹来提高旋转效果。
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抬起球: 发球手需要准备将球扔出去，这时要利用前臂的力量和手臂摆动的姿态，将球向上提起，直到球经过肩部并使其离开地面，在这个过程中，动作要缓慢，既要掌握时机,又要防止球的速度过大导致出界。
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移动重心到前脚: 发球手为了释放手臂的剩余力量，往往会选择在挥动手臂的过程中提前往前方移动，以减少手腕或肩部的压力，具体的移动幅度取决于你的挥腕速度以及球速，最好能留有一定的缓冲空间,以便在打出较慢的球时仍然能及时站稳脚跟。
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打击击球: 当球落地且已经离身体足够远时，开始使用余下的身体力量将球直接撞击对方底线，这一步的关键在于击球部位的选择，通常会选择球的中部底部，因为这里是最易发力的地方,能使球产生更大的力量和旋转。
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收缩手臂并重复动作: 发出手臂的动作也需要及时收缩，避免手臂在释放球的同时使球处于空中，失去连续挥动的能力，在此阶段，应及时重新启动手臂的动作,继续保持挥臂的力度和节奏。
通过上述一系列动作，一个熟练的排球发球者能够在比赛场上快速有效地发起攻势，利用手腕的摆动和身体的整体协调性来掌控球的方向和高度，给对手带来巨大挑战，要成为一名出色的排球运动员，这项技能的掌握需要长时间的实践和不断的训练，只有不断优化发球技巧,才能成为球场上的关键人物。