拦网是排球比赛中常见的战术动作，但它必须严格遵守比赛规则才能有效发挥作用，根据规则，拦网队员可以在特定情况下将手或手臂伸过球网进行拦截,但必须注意以下几点：
拦网时队员需要靠近球网，将手或手臂伸向高于球网处，形成拦截的姿势，这种动作可以有效阻挡对方队员的来球，但需要注意的是，拦网触球必须在对方队员完成进攻性击球之后进行，拦网触球若在对方队员正在进行击球时进行,将被认定为犯规行为。
排球规则对拦网的执行时间和方式有严格规定，规则明确指出，拦网必须在对方队员完成击球动作并将球传出之后才能进行，在对手队员同时进行击球时进行拦网，不仅违反了规则，更容易导致犯规，这种情况下，拦网队员可能会被判定为在对方队员进行击球时进行不合规操作,从而被视为犯规。
强调一下，拦网是非常有风险的动作，一旦判断出拦网队员的动作违反规则，不仅会影响比赛进程，还可能导致队员被判犯规甚至被罚出场，在进行拦网时，队员必须确保自己的动作严格遵守规则,避免因操作失误而影响比赛。
拦网在排球比赛中虽然是一种有效的防守手段，但必须严格按照规则执行，队员在进行拦网时，既要注意球网的位置和手臂的动作，更要注意对手队员的击球时机，只有这样才能确保拦网既有效又合法,避免因为规则违规而影响比赛结果。
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