在扣球之前，运动员应采取稍蹲姿势，两臂自然下垂，站位离球网约3米的距离，身体需转向来球的方向，全神贯注地观察球的动态，为接下来的助跑起跳做好全面准备。
助跑环节：扣球前的助跑至关重要，左脚需果断向前迈出第一步，紧接着右脚快速跨出一步较大的距离，在这之后，左脚迅速并上，踏于右脚之前，此时两脚尖应轻微转向来球方向，随着身体的向前冲击，两臂应贴近身体两侧向上摆动，这不仅为起跳提供助力，还能更好地控制扣球的方向和力度。
整个过程中，运动员需要保持高度集中，充分利用助跑带来的动能，结合精准的起跳时机和扣球技巧，将球以强大的冲击力扣入对方场地，为团队争取胜利。
0