垫排球时,需保持正确的站姿和动作姿势，垫球者需两脚之间略宽于肩，发力脚略微放后，膝盖略微弯曲，身体略微前倾，重心靠前，手臂伸直夹紧，手腕下压，手臂与地面保持水平或略呈弧形，根据垫球的对象适度调整手臂与地面的角度，垫球的关键在于保持稳定和集中注意力，同时注重控制球的力度和方向，垫球的动作过程中，要注意节奏的控制和呼吸的配合，保持平稳的呼吸和心态。
仅供参考,如需更多信息，建议查阅相关文献或咨询排球教练。
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垫排球时,需保持正确的站姿和动作姿势，垫球者需两脚之间略宽于肩，发力脚略微放后，膝盖略微弯曲，身体略微前倾，重心靠前，手臂伸直夹紧，手腕下压，手臂与地面保持水平或略呈弧形，根据垫球的对象适度调整手臂与地面的角度，垫球的关键在于保持稳定和集中注意力，同时注重控制球的力度和方向，垫球的动作过程中，要注意节奏的控制和呼吸的配合，保持平稳的呼吸和心态。
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