沙滩排球比赛的赛制采用的是“三局两胜制”，每局比赛的分值为21分，即先达到21分的一方获胜，在这轮对战中，双方轮流进攻，一方先达到21分或以上，则比赛结束，由那方获得胜利，如果在比赛中双方比分持平，就进入到了决胜局，决胜局采取“15分制”（赢2分或2分以上则为胜），但分数的限制是当双方打到14:14平手时，将会进入下一轮第二局的比赛。 中国女排的运动员中有多人曾打过沙滩排球，这并非偶然事件，中国女排国家队现任队长张常宁在青少年时期就加入了一支国内的沙滩排球队，并凭借出色的表现赢得了亚洲巡回赛冠军，此后，张常宁还曾在其他多项室内排球比赛中展现出非凡的技术实力，其中包括青年队时期的转战沙滩排场和后来重返辽宁女排并再次亮相国际赛场，除了张常宁外，中国女排历史上还有多位退役的球员有过沙排的经历，如曾经担任亚洲巡回赛冠军主力副攻的颜妮，以及在青年队时期多次参加并多次未果，最终选择回归室内排球赛场的郑益昕等。 沙排与室内排球之间存在一些显著的区别，其中一个主要差异在于场地布局和装备配置，沙排比赛是在平坦且沙质的地面上进行的，因此要求选手具备一定的耐力和稳定性，在场地上灵活移动、精准击球、护网、接发球等方面都需有较高的技术含量，相比之下，室内排球比赛通常是在硬地板上进行，其场地要求更为严格，包括粗糙的混凝土地面、高度有限的跳台、高网球场等，室内排球还需要配备专门的排球架、球拍、海绵垫子等运动器材，以确保运动员能够在更标准的条件下进行训练和比赛。 对于已经退役或者正在退役的运动员来说，他们退役后的转型自然会在很大程度上影响他们在室内排球上的表现，这些昔日的大国一姐们凭借丰富的经验和技术优势，重新回到竞技舞台后，能够迅速融入到新的环境中，展现出他们在沙排方面的全面技能，从近期的职业战绩来看，无论是张常宁回归赛场后的表现，还是颜妮、郑益昕等老将的动态，都在表明她们具有非常高的竞技水平和深厚的职业素养，足以在室内排球领域发挥重要作用。 中国女排的许多现役和退役队员都参与过沙滩排球赛事，不仅丰富了他们的运动生涯，同时也展现了他们的技术实力和职业精神，无论是对张常宁这样过去从未尝试过室内排球的选手，还是像颜妮、郑益昕这样的退役老将，他们都凭借自己的经验和天赋，逐渐适应并发扬了沙排这项独特的排球项目,为中国乃至全球女子排球的发展做出了重要贡献。
