中老年时期，可以进行一些简单且易于掌握的基本气排球技术训练。如控制手腕、击球技巧、传球等，这有助于提高身体素质，同时也能增强团队合作精神和沟通能力。需要注意的是，在做任何运动时，都需要根据个人的身体状况和体能情况选择适合自己的强度和方式。
虽然气排球比赛的网高可能不如某些其他体育项目那样高大，但是由于其独特的规则和玩法，使得这项运动更具趣味性和吸引力，这种高度也符合大多数老年人的身体条件和竞技水平，使他们更容易参与到这项运动中来，可以说，气排球比赛的网高对于提高整个比赛的竞技水平和观看者满意度都有着重要的作用。
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