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海鱼种类繁多，不同种类的海鱼所含有的营养成分有所不同。一些常见的海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等营养物质。因此，在选择海鱼的时候，可以根据自己的需求和喜好来选择适合自己的类型。比如，如果想要补充优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以考虑选择鲑鱼或鳕鱼；如果对钙质的需求较高，可以选择金枪鱼或鳗鱼等含有丰富钙质的海鱼。当然，除了食用海鱼之外，还可以通过吃一些海鲜汤、烤鱼或者鱼类面食等方式来获得足够的营养。游泳
10个月前 (12-02 19:50)
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