在100公里马拉松比赛中，中间是允许补水的。建议每跑完约5-10公里后适当补充电解质饮料或水，以补充能量和防止脱水。同时要注意观察自己的体力状况，避免过度饮水导致心跳过快或腹泻等不适症状。在整个过程中，保持适当的休息和放松也是很重要的。
答案是肯定的，因为这是根据田径规则的规定，在10公里或10公里以上的比赛中，每隔大约5公里就会设置饮料站，以确保参赛者可以在适当的距离获得充足的水分和营养，在每个饮料站之间也会设立饮水和用水站，以应对突发状况。
1、参赛者在比赛过程中常常因为急于求成而忽视了控制比赛节奏和时机，这不仅会影响他们的表现，还可能引发意外伤害，参赛者在比赛前需要对自己的身体状况、环境条件等因素进行合理的评估，并据此制定比赛计划。
2、在取饮料或水之前，参赛者应该保持清醒的头脑，并结合自己的位置灵活判断何时应该采取何种行动，如果有多名选手位于自己前面，参赛者可以选择加快步伐，以便在短时间内靠近饮料或用水站并快速补充水分。
3、为了确保自己的饮水和用水安全，参赛者可以在比赛前提前选择和确定自己补充这两种物质的时间，并做好充足的准备，这不仅可以帮助他们在比赛中保持体力，还可以避免在比赛中发生意外情况。
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