100米冲刺跑训练 *** ？

每天坚持3到6组的冲刺跑训练,符合一般训练要求；拉伸韧带，避免肌肉拉伤，容易导致严重运动损伤；训练中，枪声的反应速度也很重要，这能帮助提高整体速度；掌握节奏感和力量训练，也能让你在冲刺跑中占据优势。