400米摆臂姿势？

400米摆臂姿势？

1 400米跑步中，摆臂姿势非常重要。
2 摆臂姿势可以帮助跑步者维持身体的平衡和稳定，提高跑步效率，减少能量的浪费。
3 摆臂时，应该让手臂自然地摆动，使手臂与身体呈90度角，手肘弯曲，手掌自然向内，不要过度用力，也不要过度摇晃。
在跑步中，手臂应该尽量向后摆动，这样可以更好地利用身体的动能，提高速度。