400米跑道200米比赛，怎么跑？
800m:
0-150m冲刺
150-500m跑的快，当时要放松。肩膀不要绷劲，手不要握住。不要冲，当时不能慢。注意跑姿。
500-700m开始慢慢的加快速度，到700m的时候应该要达到最高速度。
700m-800m冲刺全靠你的脑袋，要坚强。注意跑姿。
800m和400m是田径里最难的两项比赛。
400m
0-100m 冲刺
100-200m 飘，就像是150m-500m一样。
200-300m慢慢开始加速，300m时达到最快速度。
300m-400m坚强，注意跑姿！提高膝盖，把腿推进地面。
跑800m和400m不需要太多的氧气运动，不要出去慢跑20+分钟。在跑道上训练100m冲刺，300m冲刺，50m起飞。具体的可以私聊告诉你。
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