刘翔在七步上栏与八步上栏的区别是什么？这一改动有什么潜在的好处?

刘翔的“七步上栏”是传统的中国跨栏技术，需要运动员通过七步完成比赛。而“八步上栏”，则是借鉴了美国短跑中的跨栏技术，需要运动员在短短八步内完成比赛。，，这种技术变化的好处在于：它可以提高运动员的爆发力，使他们在比赛中能够更快地到达终点；它可以通过减少起跳的距离来降低运动员的身体负荷，延长他们的运动寿命；它也可以增加比赛的观赏性和竞技性，使得更多的观众能看到精彩的比赛。

刘翔的七步上栏和八步上栏相比更大的好处就是可以提高速度，主要的区别如下：

之一：七步上栏可以提高0.1秒的成绩。

七步上栏跟八步上栏相比就省掉一步，那么每一步的步子都要更大一点，所以说剩下了一点点的时间，110米栏本来整个过程就只会持续十几秒的时间，0.1秒很可能就是制胜的关键，通过技术的调整直接让自己的成绩提高，这样的方式在田径比赛中是非常重要的，对刘翔的成绩有很大的帮助。

第二：节奏不同，可以给对手施加压力。

其实在跨栏的时候一般选手都是采用八步上栏，这个步子并不是随机的，而是根据调查和实践以后得到的数据，所以运动员们从一开始训练基本上都是按着八步的标准进行的，因为大部分的跨栏技术都是八步，所以说基本上跨栏运动员的节奏都是一样的。

但是刘翔改编成为七步跨栏以后，跟其他运动员的节奏就变得不一样了，当其他的运动员还在跨步子的时候，刘翔就已经在跨栏了，这样的节奏变化会给身边的对手制造一种假象，以为自己的节奏错了，在跨栏的时候如果自己的节奏出现了错误，后面的节奏也就乱了，很可能后面的栏全部都要撞了，所以说这种技术的改变可以给对手施加一定的压力。

第三：七步上栏对运动员的身体素质要求更高。

其实八步跨栏就已经要求步子比较大了，如果要七步跨栏的话，每一步的步子要更大一点，那么对于运动员的身体的柔韧性和身体素质的要求都会更大，虽然这样的技术改变可以提高成绩，但是也需要进行非常长时间的训练，要改变自己的在职业生涯的训练中形成的惯性方式，这也是比较有难度的。

第四：七步上栏对运动员的身体素质要求更高。

其实八步跨栏就已经要求步子比较大了，如果要七步跨栏的话，每一步的步子要更大一点，那么对于运动员的身体的柔韧性和身体素质的要求都会更大，虽然这样的技术改变可以提高成绩，但是也需要进行非常长时间的训练，要改变自己的在职业生涯的训练中形成的惯性方式，这也是比较有难度的。

第五：世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快？

100米男子世界纪录保持者，埃塞俄比亚人凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）的最近成绩为9秒57。