田径比赛中，60米起跑需要快速启动并保持高速。在比赛中，正确的起跑姿势是非常重要的，要避免头部先接触地面。还应注意呼吸和动作协调，以便更好地控制速度和方向。在比赛中还要注意调整身体姿态和节奏，使自己保持稳定。
1、起跑：采用蹲姿起跑，重心应在肩关节以上，起跑时，要保持眼睛直视前方，摆臂动作要有力且配合速度。
2、加速跑：起跑后立即开始加速跑，步伐应由小变大，手臂要随着步伐节奏做前后摆动，在途中跑阶段，要注意观察路况，根据自己的节奏调整呼吸和步伐。
3、中途跑：在加速跑之后，进入途中跑阶段，途中跑的关键在于眼睛看向前方，摆臂动作要有力度并且配合速度，脚步要稳重，脚跟着地时膝盖微屈，后蹬动作要有力度并且配合速度。
4、终点冲刺跑：终点冲刺主要采用冲刺技术和直接跑过去两种方式，在冲刺过程中，尽可能将手臂摆出更大幅度，形成冲刺动作，以达到最快的速度冲向终点。
每一个阶段都需要技巧和策略来确保更佳效果，同时还要保证安全，希望这些信息对你有所帮助。
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