对于这个问题，个人观点是400米更具挑战性，原因在于，无论是800米还是400米都是无氧运动，都需要个人的耐力与爆发力，800米相较于400米,更需要个人的节奏把控。
400米需要个人在开始时就掌握好节奏，避免一开始就领跑，在比赛中，应尽量多跟前面人的节奏，确保在还有300米时能够提速100米，冲刺阶段更是考验个人的毅力和耐力，因为此时，人已经处于无氧状态，需要氧气来支撑身体，如果在这个时候换气，不仅节奏会乱，而且速度也会受到影响，练习400米不仅仅是单纯地跑400米,更需要练习如何在冲刺阶段保持稳定的节奏和爆发力。
400米比赛不仅需要良好的节奏把控能力，还需要一定的身体素质和技巧，对于那些长期从事这项运动的人来说，他们已经习惯了如何保持节奏、如何提速以及如何在最后冲刺阶段保持稳定的速度和耐力，而对于新手来说,他们可能需要更多的时间和练习来掌握这些技巧。
对于那些热爱体育的人来说，付出努力和汗水会有回报，每一次的挑战和努力都是为了更好的自己和更好的成绩，无论是在800米的激烈竞争中还是在400米的挑战中,都需要我们有足够的毅力和决心去面对每一个挑战。
无论选择哪个项目进行锻炼和比赛，最重要的是保持积极的态度和良好的心态，相信自己的能力，相信自己能够克服每一个挑战，取得更好的成绩,加油！
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