在临近比赛的日子里，我们会保持训练的课次不变，但会适当调整训练总量，使其有所下降，这样的调整是为了让运动员的身体得到充分的恢复，避免因过度训练而导致的疲劳和受伤，这样的训练模式也有助于运动员在比赛中发挥出最佳水平。
而对于中长跑和竞走等项目，其训练模式则有所不同，这些项目的运动员通常不需要在比赛前进行额外的力量训练，因为他们的训练日常就已经包含了足够的强度和量，在正式比赛前的一段时间里，他们的训练课次和训练量基本与平时保持一致，不须刻意增加或减少。
在比赛前两天，为了确保运动员的身体状态达到最佳，我们会适当减少他们的训练量，这是为了给他们的身体一个恢复的时间，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的实力，这也是对运动员心理的一种调整，让他们在比赛中保持冷静和自信。
针对不同的运动项目和运动员的身体状况，我们需要制定出合适的训练策略和方式，只有这样，才能确保运动员在比赛中发挥出最佳水平，取得优异的成绩。
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