田径比赛前几天应该怎样休息

田径运动员训练

比赛前的一个星期并不是休息日，而应该是继续训练的日子，不过，运动员在比赛前应该让自己肌肉和神经保持一个高度紧张的状态，这样才算是真正的赛前准备，赛前一天，微微出汗后的睡眠就可以算是全天的休息了。

但请记住，不应该进行洗澡或去蒸 *** 浴，否则，之前的努力就白费了，跑步100米时，以个人的爆发力和耐力强度为基础；当离终点还有10米或者20米的时候，那就是第二次的耐力与爆发力的结合，冲刺最后的50米即可，在这个过程中，应该保持稳定的速度，并且适时地寻找起跳点，以便于完成最后的冲刺。