田径比赛中，起跑是一个重要的环节。选手需要站在发令枪前，由裁判或助手手中的计时器开始计时。选手需要进行一系列的动作，包括：两脚打开与肩同宽，重心集中在脚上，膝盖弯曲，腰部紧贴地面；头部保持稳定，目光向前；准备好的瞬间，手握接力棒；当听到“预备”口令后，手臂自然摆动，并迅速将接力棒递给下一个运动员。每个动作都要做得准确到位，以保证运动员在规定的时间内完成任务。
1、起跑：每位运动员站在指定的起跑线上，双手握住起跑架，把脚放上去，一只脚的脚尖和地面平行。
2、初次冲刺：踏上起跑架，双脚弯曲成V字形，然后双手收回，拇指与其他手指分开。
3、延续冲刺：腿部抬起，用全身的力量把臀部抬起，使臀部和肩膀齐高，向前推蹬，臀部自然下垂，保持头部和颈部放松。
4、鸣枪：听到枪声后，立即跑步，双手尽快从地下抽出，同时双腿用力把起跑架往前推，直到整个身体都被推向起点。
5、第二阶段冲刺：腿部离开起跑架，开始迈步，同时腰部向后挺直，左脚向前迈出一大步，右脚跟着来，形成跑步姿势。
6、稳定性测试：在赛道上，需要进行稳定性测试，确认运动员在完成比赛后的恢复过程不会受伤。
就是田径比赛的起跑步骤和预判 *** ，希望对你有所帮助。
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