田径赛前一天要做哪些准备？比赛前几分钟要做哪些准备？

田径赛前一天要做哪些准备？比赛前几分钟要做哪些准备？

田径赛前一天要做好身体和精神方面的充分准备，以便更好地发挥自己的水平。
在比赛前几分钟做好最后的准备，调整状态，为比赛做好最后的准备。
完整的身心准备可以包括以下内容:恢复和保持良好的身体状况，避免过度疲劳、失眠等不良因素的影响；摄入足够的营养和能量，避免过度饮食和饮水；检查比赛规则和替代运动设备；做一些放松和呼吸练习，保持冷静。
比赛前几分钟，我们需要专注于比赛，保持放松，做好最后的调整准备，比如深呼吸，放松肌肉，做好准备练习，调整场上的位置等等。
需要注意的是，比赛前几分钟不要太激动或者太紧张，以免造成意外情况，影响比赛结果。