田径恢复训练第一天，力量、柔韧与核心训练

3个月前 (05-25 14:44)阅读86
luntiyu
luntiyu
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楼主

田径恢复训练第一天练什么？

一是进行机能恢复训练：包括慢跑、拉伸、活动身体运动关节。

二是进行力量训练：包括举重、举哑铃、引体向上、拉力器训练、负重深蹲等。

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