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田径恢复训练第一天，力量、柔韧与核心训练

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luntiyu

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楼主

田径恢复训练第一天练什么？

一是进行机能恢复训练：包括慢跑、拉伸、活动身体运动关节。

二是进行力量训练：包括举重、举哑铃、引体向上、拉力器训练、负重深蹲等。

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u系列田径比赛恢复

回帖 苹果14怎么设置键盘皮肤？ 他擅长游泳打篮球和乒乓球并经常在放学后跑步用英语怎么？

田径恢复训练第一天，力量、柔韧与核心训练期待您的回复！