田径课前热身活动的主要目的是为了减少运动员在正式训练过程中可能遭受的伤害,从生理学的角度来看，热身活动的作用包括提高中枢神经系统的兴奋程度，增强氧气运输系统的机能，提升体温，改善皮肤血液流通，以及帮助运动员更快进入状态。
关于冬天如何热身,关键是要做好充分的基础热身和拉伸，研究表明，在寒冷的环境下，人体肌肉和关节的活动范围受限，因此在进行户外运动之前，应该先进行充分的基础热身和拉伸，以确保身体能够适应环境的变化。
进行热身时需要注意动作的幅度和强度,避免过度热身而导致身体疲劳或受伤，也应根据自己的身体状况和运动强度选择合适的热身方式。
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