田径课之前做的热身游戏，帮忙想两个，快呀？田径课前热身游戏有哪些推荐？

1. 接力赛： 通过分组进行接力比赛，以提升学生的腿部力量和协调性，在游戏中，运动员按照一定的规则分配角色，分为“接力者”和“追者”。"追者"开始奔跑追逐"接力者"，当"接力者"被拍打后，角色交换，保证每个小组都能持续执行接力任务。

2. 跳跃挑战： 选择几种不同的跳跃练习，例如单脚跳跃、双脚跳跃等，以全面提高运动员的爆发力和全身柔韧度，这种多样化的游戏方式不仅能够吸引学生的兴趣，更能全方位评估他们的技术含量。

以下是相关热身活动的改良版本：

在田径课前,为了让学生们提前进入准备状态，我们特别策划了两款富有特色的热身游戏：

贴膏药

1. *** 人数：邀请三至四位“逃者”和三位“追者”参与。
2. 按照一定规则排列队形,形成一个直径约10米的圆圈。
3. “追者”开始紧随“逃者”，同时发出口令：“贴！贴！”当“逃者”贴近某一组人的“后面”并高呼“贴”，则“逃者”将立即获得解脱，在此过程中，“追者”不应继续追赶或干预，“逃者”的速度不宜过快，以免影响其安全。

变速跑与互助跑

1. 变速跑： 先进行缓慢跑步，待裁判吹响哨音后，立刻加速冲刺，如此类推，直到听闻哨声结束，参赛者（起跑人）需在规定时间内完成10次掌上压（用拳击或手掌垫掌心），胜者需完成相应的数量。

2. 互助跑： 分为两组（每组2-4人），其中一人担任领跑者，其余两人交替携带彼此的腿，模仿原定的接力方式进行接力奔跑，抵达终点后，所有参与者重新扮演领跑者并返回起点，此游戏鼓励队员之间的密切协作，同时考察他们的反应速度和控制力度。

除了上述的两个热身游戏外,我们还包含以下几个精选小技巧：

1. 老鹰抓小鸡：团队合作极具挑战性，可强化个人的团队意识和协作精神，这款游戏也能有效地检验球员的速度反应、敏捷性和判断力。

2. 丢手绢：这对于女生来说是一项轻松又充满趣味性的团队活动，可以培养她们的合作精神，同时也能促进她们间的交流和联系。

3. 躲避球：对于适宜场地且适合体育竞赛的游戏，游戏过程对竞技心态的锻炼具有重要意义，通过快速移动避开对方投掷的球，使选手不断调整策略应对，提高了心理素质和应变能力。

针对不同年龄段及课程目标,热身活动的设计应结合实际情况灵活调整，以确保所有参与者都能从游戏中感受到乐趣，并为接下来的学习训练铺平道路，在享受玩乐的同时，也要注意游戏的安全和健康因素，保证学生的身体素质和健康状况得以良好维护。