田径速耐前吃什么饭

田径速耐前吃什么饭

田径运动员通常会选择高碳水化合物，低脂肪和适量蛋白质的饭菜来提供能量和维持肌肉功能。一些常见的选择包括燕麦、全麦面包、糙米、水果和蔬菜。人们还可以添加一些健康的蛋白质源，比如鸡肉、鱼或豆类。另外，确保在比赛前有足够的时间消化食物以避免胃部不适。最重要的是通过试验不同的饮食组合来找到最适合自己的饭菜。最终的选择应该取决于个人的口味、偏好和消化情况。