运动员们应减少大运动量的练习，转而进行一些柔韧性和简单的项目训练，这样做是为了让身体得到充分的休息和恢复,为即将到来的比赛做足准备。
调整训练计划需合理安排时间，可将一周的重点放在柔韧性训练上，结合一些简单的力量训练和耐力训练，以确保身体的均衡发展，这不仅能帮助运动员们恢复体力,还能在比赛中展现出更好的表现。
调整心态同样重要，运动员们应保持积极的心态，相信自己已经做好了充分的准备，适当放松，如进行运动、听音乐、阅读等,也能缓解压力和紧张情绪。
面对即将到来的比赛，运动员们要保持平常心，不过分紧张或放松,保持积极态度和良好心态是取胜的关键。
田径赛前一周的调整至关重要，合理训练计划、放松心态和积极应对策略能帮助运动员更好地准备比赛,发挥出最佳水平。
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