田径运动中的行走方式丰富多彩，涵盖了跑步、跳跃、爬行等多种动作,以下是针对这些动作的具体分析：
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跑步动作平衡 跑步时，采用最高速度时的单腿支撑姿势，左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度,保持平衡的关键在于保持稳定的步伐和适当的膝关节弯曲。
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前倾快频跑 练习者双脚并拢站立，快速前倾身体至失去平衡，以最快和最高频率进行跑步，这种动作强调快速反应和爆发力,同时保持身体的平衡和稳定。
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踮步高抬腿伸膝走拉胶带 在特定的技巧下，如系上胶带后摆动腿高抬并充分屈膝，脚靠近臀部，这种行走方式不仅考验技巧和协调性,还考验对地面附着物和自身重心的控制。
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小步跑 小步跑注重脚底肌群的蹬地和踝关节的灵活运动，通过小步的移动，不仅锻炼了腿部肌肉,还提高了身体的协调性和灵活性。
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直腿跑 直腿跑要求膝关节伸直，身体重心稳定，通过快速而有节奏的移动,可以锻炼腿部肌肉和核心力量。
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后踢腿跑 后踢腿跑要求摆动腿快速抬起并充分屈膝，这种动作不仅锻炼了腿部肌肉,还提高了身体的协调性和平衡感。
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高抬腿折叠跑 在高抬腿折叠跑中，通过折叠腿的动作和快速而流畅的移动，可以锻炼腿部肌肉和核心力量,同时提高身体的协调性和灵活性。
关于在跑马拉松途中是否可以走路或爬行的问题，理论上只要没有外力干扰，走路或爬行都是可以的，这还需要考虑个人的体能状况、比赛策略以及精神力量的重要性，在马拉松比赛中，体力、智力以及精神力量的综合作用至关重要，即使感到身心疲惫，有时候停下来休息一会儿,恢复体力后也许还能继续跑下去。
当身心疲惫时，选择走路或休息也是一种选择，每个人的情况都是独特的，有的人可能在疲劳时选择休息，而有的人则可能选择继续前进，无论选择哪种方式,最重要的是保持积极的态度和坚持的精神。
马拉松的精神动力不仅仅是体力上的努力，还包括智慧策略的运用、心理状态的调整以及与队友之间的合作与支持，无论何时何地,保持积极的心态和动力对于成功完成马拉松比赛至关重要。
田径走路的方式多种多样，每种方式都有其独特的技巧和价值，在马拉松比赛中，选择合适的行走方式取决于个人的体能状况、比赛策略以及精神力量的综合作用，无论选择哪种方式，重要的是保持积极的态度和坚持的精神,以实现自己的目标。