保持正确的站姿是起跑的关键，运动员应该保持手臂自然下垂，肘关节与肩同宽，掌心向下，手指并拢，肩膀放松。
当听到“预备”口令时，运动员需要抬起臀部，向右侧移动重心，用手掌支撑身体，在这个过程中，要注意避免过于大幅度地转动身体，以免影响动作的流畅性。
在落地时，运动员应该收腹、挺胸，保持大腿与地面平行，小腿略呈90度角，这样既能保证腿部的安全，又有助于稳定身体，防止摔倒。
起跑的关键步骤之一是向前蹬出，在这个阶段，右脚应全速迈出，力量大且速度快，同时左脚也要及时跟进，以维持双腿的同步性。
蹲踞式起跑是短距离跑步中的核心技能，只有掌握了这项技巧，才能在比赛中占据优势，每位运动员都应该认真练习这项技术，并灵活运用到实际比赛中去，掌握蹲踞式起跑不仅有助于提高成绩，更是对运动技能的完美展现。
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