田径训练过后怎么较好的放松肌肉？
回答如下：短跑训练后的放松很重要，以便恢复肌肉和减轻疲劳。以下是几种放松方式：
1. 慢跑：在跑步训练后进行5-10分钟的慢跑，有助于缓解肌肉酸痛和疲劳。
2. 拉伸：进行一些简单的拉伸动作可以帮助放松肌肉，增加灵活性。重点放松大腿、小腿、臀部和腰部的肌肉。
3. 冷水浴：冷水浴可以帮助减轻肌肉疼痛和疲劳。可以在浴缸或淋浴中用冷水冲洗身体，每次持续5-10分钟。
4. *** ：使用滚轮或 *** 器 *** 肌肉可以帮助放松肌肉，减轻疲劳和酸痛。
5. 轻松休息：在短跑训练后，要给身体足够的休息时间，让身体自然恢复。可以躺下或坐下，放松身体和呼吸。
所以，以上几种放松方式都可以帮助短跑运动员恢复肌肉和减轻疲劳，选择适合自己的 *** 进行放松即可。
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