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田径训练一周休息几天？_田径比赛训练周

2天前 (03-15 11:14)阅读1回复0

luntiyu

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楼主

田径训练一周休息几天？

1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养，不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。

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田径比赛训练周

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